Închizi ultima conversație de lucru, dar parcă ziua nu s-a terminat în tine. Încă te gândești la ce ai de făcut, la ce ai uitat și la oamenii cărora le-ai promis ceva. O meditație ghidată online poate începe cu un gest foarte simplu: îți alegi un loc, te conectezi și, pentru acest timp, nu mai ai de organizat experiența nimănui.
Cum intri în întâlnire
La Divine, meditațiile de grup se construiesc în jurul unei teme anunțate. Poate fi relația cu tine, încrederea, iertarea, sensul sau pacea interioară. Nu trebuie să vii deja liniștită. Poți veni exact din ziua pe care ai avut-o și poți lăsa ghidarea să îți ofere un fir pe care să îl urmărești.
Concret, te așezi confortabil și asculți vocea care te conduce prin reflecție, atenție la corp sau imaginație, în funcție de tema întâlnirii. Nu trebuie să inventezi fără sprijin următorul pas. Dacă mintea pleacă spre o grijă, poți reveni la cuvintele pe care le auzi acum.
Împreună, fiecare cu experiența sa
Prezența unui grup poate aduce sentimentul că îți oferi acest timp alături de oameni care fac același lucru. Totuși, ceea ce trăiești rămâne personal. Nu trebuie să simți la fel ca ceilalți și nici să povestești detalii intime pentru a avea loc în întâlnire.
Poate observi că simți oboseală, deși ai spus toată ziua că ești bine. Poate apare o dorință simplă: să îți lași seara mai liberă. Poate doar te bucuri de o pauză. Nu este nevoie să transformi fiecare meditație într-un eveniment spectaculos ca să recunoști valoarea acestui timp.
Ce poate continua acasă
Întâlnirea este înregistrată live, iar participanții prezenți la eveniment au acces la înregistrare pentru următoarele 30 de zile. Poți reveni astfel la ghidare și la tema ei în propriul ritm, în cadrul perioadei de acces. Înregistrarea nu se oferă separat celor care nu participă live.
Poți consulta pagina de evenimente Divine pentru temele și datele anunțate. Dacă o întâlnire te atrage, începe cu întrebarea: ce mi-ar prinde bine să primesc din acest timp? Nu trebuie să găsești un răspuns mare. Uneori, «vreau să mă ascult puțin» este un motiv suficient pentru a veni.
Pentru o vreme, atenția se poate întoarce la tine
În meditație te invit să observi cum ești după o zi în care ai răspuns multor oameni. Ghidarea mea creează un fir pe care îl poți urma înapoi spre respirație, corp și tema întâlnirii. Aduc în voce conexiunea mea cu divinul și atenția la grup. Acest timp poate începe cu un lucru foarte simplu: să te întrebi de ce ai tu nevoie în seara aceasta.
Găsește o meditație pentru răgazul tău
Dr. Cristina Toader · Divine Words From God