Înainte de o meditație, auzi uneori invitația de a-ți așeza o intenție. Poate te întrebi dacă trebuie să alegi o dorință mare, să formulezi ceva foarte pozitiv sau să știi exact ce vrei să se întâmple. Intenția poate fi mult mai simplă: un fel de a spune cu ce întrebare și cu ce nevoie intri în acest timp al tău.
Pornește de la o situație reală
Dacă tema întâlnirii este încrederea, te poți gândi unde ai nevoie de ea acum. Să îți exprimi o idee? Să ceri o clarificare? Să îți recunoști o reușită? «Vreau să mă ascult înainte să mă compar» poate fi o intenție apropiată de viața ta, fără să ceară o schimbare totală.
Dacă tema este pacea interioară, poate intenția ta este să observi ce porți în minte după o zi plină. Nu trebuie să îți promiți că vei ieși complet liniștită. Poți lăsa întâlnirea să îți arate și lucruri pe care nu le-ai anticipat.
O direcție, fără încordare
Intenția îți poate orienta atenția, dar nu trebuie repetată ca o obligație pe tot parcursul ghidării. După ce ai formulat-o, poți asculta. Uneori experiența rămâne aproape de ea; alteori apare o nevoie mai simplă, precum odihna sau dorința de a fi mai blândă cu tine.
Poți chiar să descoperi că nu ai o intenție clară. «Sunt aici să văd ce am nevoie să aud în mine» poate fi un început sincer. Meditația nu cere un răspuns perfect la intrare, iar prezența ta nu devine mai puțin valoroasă pentru că întrebarea este încă în formare.
Leagă intenția de un gest
După întâlnire, poți întreba ce ar însemna intenția ta într-o situație obișnuită. Dacă ai ales să te asculți înainte să te compari, poate vrei să notezi propria idee înainte să cauți părerile altora. Un gest mic îi dă un loc în viață.
Meditațiile Divine se desfășoară online, în grup, în jurul unor teme anunțate. Participarea live include acces la înregistrare pentru 30 de zile. Poți reveni la ea cu aceeași intenție sau poți observa cum s-a nuanțat între timp. Tema întâlnirii este comună; relația pe care o construiești cu ea rămâne profund personală.
O intenție care seamănă cu ceea ce trăiești
Îmi poți spune «vreau să întâmpin cu mai multă pace discuția de mâine» sau «mi-aș dori să simt din nou bucurie». Asemenea intenții ne țin aproape de viață. În ghidare, las tema să se deschidă prin imagini și cuvinte potrivite întâlnirii. Tu poți observa ce sens capătă dorința ta atunci când îi oferi timp și atenție.
Adu intenția ta la următoarea meditație
Dr. Cristina Toader · Divine Words From God