Ai primit înregistrarea și poate o privești pe telefon cu gândul: «Când o să am timp și pentru mine?». Uneori nu lipsa dorinței ne oprește, ci imaginea unui ritual perfect, într-o casă perfect liniștită. Poți începe mai simplu: un loc în care corpul se simte sprijinit și un interval în care nu trebuie să răspunzi imediat nimănui.
Pregătește un spațiu care te primește
Alege un fotoliu, un pat sau o canapea în care poți sta confortabil. Poți avea lângă tine o pătură și puțină apă. Căștile pot ajuta dacă îți place să auzi vocea mai aproape, dar confortul tău contează mai mult decât un decor special. Volumul ar trebui să fie plăcut, fără să te forțeze să asculți.
Ascultă numai într-un loc sigur, unde nu conduci și nu ai de supravegheat o activitate care cere atenție. Pune telefonul pe silențios dacă poți. Acest mic gest îi transmite și zilei tale că, pentru o vreme, există un loc în care nu trebuie să fii disponibilă pentru toate lucrurile deodată.
Lasă experiența să fie a ta
La început, mintea poate continua să îți amintească lista de cumpărături sau un mesaj la care nu ai răspuns. Nu ai stricat nimic. Poți observa gândul și reveni la următoarea propoziție. Ghidarea nu este un examen de concentrare, iar liniștea nu se comandă.
Poți simți relaxare, emoție, somnolență sau doar o pauză obișnuită. În alte zile, aceeași înregistrare poate fi trăită diferit. Dacă apare disconfort, poți deschide ochii, mișca mâinile și opri ascultarea. Îmi poți spune apoi ce ai observat, ca să discutăm felul în care continuăm.
Nu te grăbi imediat înapoi
La final, lasă-ți un mic răgaz. Privește camera, simte sprijinul de sub tine și întreabă-te ce ai nevoie acum. Poate vrei să bei apă, să notezi o idee sau doar să stai puțin în liniște. Nu orice experiență are nevoie de o interpretare lungă.
Pentru audio-ul personalizat Divine, discutăm împreună cum se poate așeza ascultarea în viața ta. Un moment ales cu grijă poate fi mai potrivit decât o regulă pe care o respecți cu încordare. Ceea ce construim este o relație mai atentă cu tine, iar aceasta poate începe într-o cameră obișnuită, într-o zi obișnuită, cu hotărârea blândă de a-ți face loc.
Un răgaz care chiar îți aparține
Poate alegi să asculți după ce casa se liniștește sau într-o dimineață în care îți poți păstra timp pentru tine. Te invit să găsești un loc confortabil și un interval în care atenția ta poate rămâne cu ghidarea. Înregistrarea aduce vocea mea aproape de tema discutată împreună. Tu îi faci loc într-un moment al vieții tale în care poți primi.
Pregătește-ți întâlnirea cu ghidarea audio
Dr. Cristina Toader · Divine Words From God